How does your daily water intake measure up?
减重的朋友们，你们可知道每天的喝水量是多少吗？
在减重其间， 水是我们最要好的朋友！如果您的水量不足够，就会缓慢您的减重计划咯。。
看的明白吗？
我本身呢就对 lbs 和 oz 分不清楚。。。T_T
更清楚地计算您的喝水量如下：
A) 本身目前的重量 （kg ）x 70% = 您身体的含水量 （不同体重的人，含水量也不同）
把 A 的数字再 x 10% = 就是本身一天最基本的水量 （以 litre 来计算)
e.g. 50kg x 70% = 35
35 x 10% = 3.5L 水量
很多人都会有个错误的观念，就是喝太多的水会水肿！喝太多的水会中毒！
其实我们每个人的身体有70% 都是水分，我们现在只是帮 身体里10% 的水做过滤，喝进10%的新水，就会排出身体里10%的肮脏水。。。明白吗？
那为何有些人会水肿呢？
多数会水肿的人，通常他们都没有喝水的习惯！就是因为不喝水，当你们喝下少许的水时，身体里的细胞很聪明地就锁着该有的水分，因为它们不知道主人几时才会再补充水分给它们！它们锁水的举动就导致你们水肿了！！
所以如果要摆脱水肿的问题，你们就得以水泻水，要无时无刻都给于细胞足够的水分，自然而然水肿问题就很容易的被解决了！ ^_^
希望这篇文章能让你们的减重计划事半功倍！
新的一年，换上一个全新的自己！
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